Saiba quais são as comidas que você nunca deve comer no café da manhã
Fitnea listou quais são os piores alimentos para começar o dia
Panquecas com molhos artificiais
Enquanto o mel é um adoçante saudável, existem muitos tipos de xarope artificial no mercado que estão cheios açúcar e gorduras não-saudáveis para o organismo. Xarope de milho pode levar à obesidade e ao aumento de gordura visceral, que é armazenada entre os órgãos. Então, cuidado na hora de escolher o acompanhamento da sua panqueca preferida!
Bacon, presunto e salsicha
Carne processada tem nitratos que estão associados com câncer colorretal. O Institute for Cancer Research publicou uma lista das dez melhores coisas que você pode fazer para reduzir o risco de câncer. Evitar nitratos é um número um deles. O que isso significa para a carne comedores de manhã? É hora de encontrar uma opção de café da manhã diferente.
Cereais açucarados
Alguns cereais matinais são cheias de carboidratos e açúcar. Alimentos como esses causam picos de insulina no sangue que deixam a sua vontade por doces mais intensa ainda. Escolha cereais com maior teor de fibras e proteínas na composição. Você procura por outra opção? Adicione semente de linhaça moída ou nozes para adicionar mais nutrientes ao seu cereal
Donuts
Não são apenas estes bolos feitos com farinha branca refinada, mas ainda há muito açúcar adicionado. Comer açúcar em excesso é a pior maneira de se alimenta pela manhã. A ingestão resulta em um rápido aumento de açúcar no sangue, o que faz com que você fique com fome mais cedo e aumente seus níveis de insulina
Sanduíches de microondas
Existem opções saudáveis, mas muitos estão cheios de conservantes e sódio. Neste caso, a melhor ideia é fazer o seu próprio e esquentar no microondas. Por ficarem muito tempo congelados, são cheios de sódio e conservantes
Muffins
Eles encabeçam a lista dos alimentos mais calóricos do café da manhã. Qual é a razão? Eles feitos com farinha branca, óleo ou manteiga e uma grande quantidade de açúcar
Iogurte light/diet
Eles podem ter apenas 100 calorias e vêm em sabores tentadores, mas geralmente são preenchidos com adoçantes artificiais e produtos químicos. Prefira o iogurte desnatado!
R7
